مطالب و مقالات: مراقبت های ورزشی

ورزش پشت میز!

در حالی که نشسته اید تناسب اندام خود را حفظ کنید! هنگامی که ساعات طولانی پشت صفحه نمایش کامپیوتر سپری می‌شود، گنجاندن ورزش در برنامه روزانه دشوار به نظر می‌رسد. در این شرایط، تمرینات پشت میز به عنوان راهکاری مؤثر برای بهبود سلامت جسمانی و افزایش بهره‌وری عمل می‌کند. با رواج روزافزون مشاغل نشسته، ادغام حرکت در روتین روزانه بیش از پیش اهمیت یافته است. تمرینات پشت میزی، فعالیت‌های بدنی کوتاه اما مؤثر را دقیقاً در محل کار تشویق می‌کنند. فراتر از فواید آشکار سلامتی، فعال ماندن در ساعات اداری به افزایش سطح انرژی و بهبود تمرکز کمک می‌کند؛ به این ترتیب کارمندان با انرژی بیشتری وظایف خود را پیگیری می‌کنند. این مقاله شامل 10 تمرین ساده برای انرژی بخشیدن به روز کاری تیم شما ست تا تناسب اندام را در حین نشستن حفظ کنید.